Cinzia ai fornelli

Eccomi tornare con una ricetta facile e veloce per uno smoothie rinfrescante, leggero e gustoso. Un nuovo appuntamento con la rubrica Light & tasty che vi propone ricette light, senza alcuna pretesa di sostituire dietologo o nutrizionista ma semplicemente quello di proporvi ricette leggere e gustose, adatte a tutta la famiglia. Il tema di quest'appuntamento sono i DOLCI, FRULLATI, FRUTTA, SORBETTI, SMOOTHIE.  Mancando ormai da parecchio, ho preparato questo smoothie velocissimo da preparare e delizioso da gustare se amate mele e agrumi. 

Eccoci arrivati al nostro solito appuntamento con la rubrica Light and tasty , dedicata alla leggerezza ma con ricette gustose. Il tema che accomuna le nostre ricette questa settimana sarà l' ARANCIA . Devo ammettere che ero indecisa sulla scelta perché prossimamente vi proporrò diverse ricette con questo frutto, ma la più indicata per la nostra rubrica è senz'altro questo smoothie , che potete preparare in qualsiasi momento della giornata, per concedervi una pausa in leggerezza ma ricca di buoni minerali. Ma eccovi i semplici ingredienti necessari per preparare lo smoothie.  Smoothie arancia e carota per una persona: 112 calorie a porzione  un arancia 100 ml di succo di mela  100 ml di succo di carota  Spremete l'arancia per ottenere il succo. In un bicchiere aggiungete il succo di carota e il succo di mele ed infine unite la spremuta d'arancia. Mescolate bene e tenete in frigo fino al momento di consumare lo smoothie.  Ho ...

Eccomi oggi con una ricetta fresca, lo smoothie che è una bevanda rinfrescante e vitaminica a base di frutta o verdura, dalla consistenza piuttosto corposa e vellutata.  La ricetta che vi propongo è semplicissima..   Per 4 smoothie: 125 gr di yogurt al naturale  200 gr di mango maturo 1 pesca un cucchiaino di miele oppure di zucchero 3-4 cubetti di ghiaccio  Pelate il mango ed eliminate il nocciolo. Tagliatelo a pezzi e mettetelo nel frullatore, oppure nel boccale del Bimby. Pelate la pesca ed eliminate il nocciolo e aggiungetela a pezzi nel frullatore o boccale del robot. Aggiungere il miele o zucchero, lo yogurt e i cubetti di ghiaccio e frullate il tutto fino ad ottenere un composto corposo.  Versate nei bicchieri e servite subito.  La ricetta è davvero semplicissima ma in questi giorni devo riprendermi dalle vacanze, e ho bisogno di cibi e bevande fresche, che in un certo senso mi coccolano e  mi fan...