Eccoci arrivati al nostro solito appuntamento con la rubrica Light and tasty, dedicata alla leggerezza ma con ricette gustose. Il tema che accomuna le nostre ricette questa settimana sarà l'ARANCIA. Devo ammettere che ero indecisa sulla scelta perché prossimamente vi proporrò diverse ricette con questo frutto, ma la più indicata per la nostra rubrica è senz'altro questo smoothie, che potete preparare in qualsiasi momento della giornata, per concedervi una pausa in leggerezza ma ricca di buoni minerali. Ma eccovi i semplici ingredienti necessari per preparare lo smoothie.
Smoothie arancia e carota per una persona:
112 calorie a porzione
un arancia
100 ml di succo di mela
100 ml di succo di carota
- Spremete l'arancia per ottenere il succo.
- In un bicchiere aggiungete il succo di carota e il succo di mele ed infine unite la spremuta d'arancia.
- Mescolate bene e tenete in frigo fino al momento di consumare lo smoothie.
- Ho preparato questo smoothie con il succo ottenuto da una carota media, tramite centrifuga, mentre ho usato il succo di mela in bottiglia Fior di mela, Biotrentino, salute e benessere, senza zuccheri aggiunti. Potete usare una mela e frullarla, se non avete a disposizione il succo, verrà solo uno smoothie un poco più vellutato.
Vi invito a passare dalle mie compagne del Light and tasty,
vi lascio una bella fotografia, scattata davanti a casa e che ben si adatta ai colori arancio.
Vi aspetto domani con una nuova ricetta, visto che siamo a dicembre e le feste sono sempre più vicine, cercherò d'essere più presente con ricette adatte ai giorni dell'avvento.
A presto,
Cinzia
Cinzia
Risotto all'arancia
Filetti di merluzzo profumati all'arancia con zucca caramellata o quasi!!!
Carla Emilia - Un'arbanella di basilico http://
veloce e pratico! ottimo! da provare di certo e soprattutto vitaminico!
RispondiEliminaPerdona l'assenza mia cara, è stata una settimana pesante...davvero pesante. Ma questo smoothie è...da provare!!! Io adoro le arance, un mix perfetto questa ricetta, un bacione
RispondiEliminaCiao Cinzia, che buono questo smoothie, e che meraviglia la tua foto! Buona settimana a presto
RispondiEliminaUna vera bontà.. una botta vitaminica che non guasta!!!! baci e buon lunedì :-)
RispondiEliminabuonissimo, lo faccio spesso al Tommi in inverno, con il bimby si impiega un attimo e le vitamine che ti apporta sono notevoli...un bacione grande!
RispondiEliminaAh che spettacolo!!!!! Ne vorrei un sorso in questo momento!!!! Complimenti!!!!!
RispondiEliminaBibitone super energetico e pieno di vitamine come piace a me! Influenza ti sfido a venire adesso!
RispondiEliminaBella e golosa ricettina Cinzia, bravissima!!!!
un bacio
Un bicchiere del tuo smoothie è una sferzata di energia!!!
RispondiEliminaBuonissima idea Cinzia, sei sempre bravissima!!
Un bacione e buona settimana
Carmen